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【孕期紀錄】懷孕初期0-3個月(0W~12W) 九個讓人崩潰的害喜症狀及解決方法(心情及生理變化)及未滿三個月不能說的有趣小插曲


自從公告懷孕之後,收到各方的祝福,真的真的非常感謝大家😊 但其實我懷孕前三個月過得有點悲慘,因為完全沒想過原來害喜症狀會那麼大魔王!重點還無法解決!以下把我最崩潰的九個害喜症狀及能解決的方法記錄下來,希望跟我在同溫層的媽媽們覺得自己不孤單,撐過最不舒適的懷孕初期,相信之後就會一直走花路了!

【孕期心情】我終於懷孕了!結婚七年的不孕經歷!我做了哪些事?我面對了哪些壓力?不孕的心情調適及轉變!

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0W~12W懷孕前三個月害喜症狀及解決方法(心情及生理變化)

每個人害喜的狀況不一樣,也有人完全不會害喜,這跟你是自然懷孕或人工/試管懷孕都沒關係
主要是個人體質跟賀爾蒙的變化,哈~所以完全無解!
因為很痛苦的時候求助醫生,醫生都只能跟我說「這正常的!撐過去就好!」

我大概是5~6週開始出現害喜症狀,而且症狀蠻多的,整個人都超不對勁,還一度非常憂鬱
前三個月我可以說是身心靈都非常脆弱,除了身體的不適,剛好這段時間又被朋友背後捅了一刀,心理上很受傷
懷孕前體重52,懷孕兩個月時已經掉到47,直接少了5公斤,連臉都凹了,甚至覺得肚子還比以前小哈哈
我身邊有朋友也是做試管懷孕的,但她懷孕前三個月只有輕微的嗜睡跟食慾變好,超羨慕她的!

以下除了把我自己害喜的狀況寫上以外,順便也分享我自己改善的方式
我也是在網路上找了好多媽媽分享的方法一個一個去試
有的有改善、有的沒改善,寫出來是我自己覺得有改善的方法
但每個人狀況不同,我可以舒緩的方式你不見得適合,僅提供參考喔!

(1)胃脹氣
因為我孕前本來腸胃就不太好,人家脹氣是放屁,我漲氣是狂打嗝,而且是一連打好幾個且很大聲那種
每次打嗝魯蛋都會說:「家裡是有恐龍還是青蛙嗎?」
懷孕之後的脹氣根本是要了我的命,除了因為脹氣吃不下以外
只要吃什麼就打嗝什麼,你們懂打嗝出來的味道吧?
而且是全天候一直打嗝的這種狀況!cow~根本是把我逼到絕境

💡解決方式:每天晚上吃飽飯魯蛋都會帶我跟Happy去外面散步30分鐘,就會覺得沒那麼脹
覺得很脹的時候就喝氣泡水把嗝一次打出來,只少可以舒服個半小時
等又脹氣了,再喝一點,就是一個循環這樣
然後避免蔥蒜或口味重容易脹氣的食物,不然打出來的嗝真的超!級!噁!

(2)噁心乾嘔/沒有食慾
懷孕前我是個熱愛美食的人,懷孕這三個月,我幾乎聞到任何食物的味道都想吐
很多媽媽們都是直接吐出來,我偏偏不是,是那種想吐又吐不出來的乾嘔
哇咧!就是一種很不乾脆的感覺,還不如讓我吐一吐比較暢快

因為這個原因,懷孕前兩個月我就瘦了五公斤
大家千萬別羨慕,因為真的非常痛苦,也很擔心寶寶會被影響
還好醫生說前三個月寶寶會自帶便當,所以媽媽吃不下不會影響到寶寶
盡量維持愉快的心情,想吃就吃,不能吃也不要勉強

每次產檢都有注意寶寶發育有沒有在正常內?還好一切都很正常
後來去做頸部透明帶檢查的時候,寶寶竟然還比正常週數大了一週,因此還被醫生調整了預產期
所以真的要相信專業!前三個月媽媽吃不下真的不會影響寶寶,寶寶真的會自己長大的!

總之,吃不下這件事,造成我身心靈都很不舒服
因為我很餓啊!每天都很餓!餓了心情就不好,魯蛋就一直遭殃
有一天魯蛋還跟我說:「你跟寶寶都不喜歡我做的食物,我好傷心喔!」
誒!我真的不願意這樣,我真的覺得很想吐啊!哈哈哈哈哈~我無法安慰魯蛋

💡解決方式:想吐的時候喝點薑汁水,我自己是煮一大鍋然後放在水壺裡放冰箱
要喝的時候倒在杯子裡然後加點熱開水,溫溫的喝,慢慢的喝,可以減緩噁心感
然後我覺得蜂蜜水或直接吃麥蘆卡蜂蜜一湯匙也很有用,所以這三種我輪流用
不過只三種方式只是減少噁心感,食慾依然不會好,依然覺得沒胃口

雖然寶寶會長大,但我怕我自己餓壞啊~
所以除了醫院推薦補充的健康食品我都有吃以外,每天早上起床我都會空腹喝一包滴雞精
我真心覺得有喝有差(連出國都沒間斷過),雖然都沒吃什麼固體食物,但還不至於需要去打營養針
然後因為很餓的時候也會很想吐,網路上是有人推薦吃蘇打餅乾
但一樣都要逼自己吃,我自己就選擇相較之下比較有營養的堅果吃個一小把(避開杏仁)

真的吃不下固體的時候就是喝流質的,像是雞湯或大骨頭湯~
但有時候實在太怕肉味,連湯都喝不下的時候
我就會喝有機冰糖銀耳,因為成分很天然,只有水、有機銀耳跟冰糖,吃起來比較放心
畢竟懷孕了,溫補的中藥材那些通通要避開比較好
吃這一罐還真的蠻止餓的,滿滿銀耳多醣體,還可以順便補充膠原蛋白XD

(3)對味道敏感
懷孕前我本來就對味道很敏感,尤其是香味
之前跟你們說過我無法用有香味的東西,天然的香味跟精油我可以接受

結果懷孕後變本加厲,我都懷疑我是狗上身
只要聞到不喜歡的味道或香味都讓我不舒服
有時候是頭暈、有時候是想吐,完全沒辦法在當下的環境下待超過一分鐘(真的會奪門而出那種)
我還因此把所有我自己要使用的盥洗用品跟保養品都換成無味,之後再寫一篇介紹我孕期用的保養品

因為初期很不穩定,每天跟Happy躺在床上安胎的時候
我都會默默跟Happy說:「你當狗真的好慘,別人聞不到的味道你都聞得到,媽媽現在知道了!希望你下輩子不要再當狗了」
然後Happy都會超莫名其妙地看著我,想說這人有事嗎?
哈哈哈哈~到底多憂鬱會跟Happy說這種話啊?我現在想起來都快笑屎~

💡解決方式:暫時把原本放在書房跟客廳各一台空氣清淨機搬到房間
所以我在房間放了3台空氣清淨機,你們沒看錯是三台!三台!三台!
每一台空氣清淨機都是可以使用8-9坪的空間,然後我們房間才五坪,我就放了三台,超有事!
不過有放有差,放了三台空氣真的超級清新,跟住在森林一樣 (誇張囉這位太太)
只要魯蛋煮飯我就會關上房門,也不會覺得空氣不好或悶,煮菜的味道也不會進來

(4)頻尿、失眠
很多人懷孕初期都會嗜睡,但我完全沒有,反而是失眠
所以我白天都昏昏欲睡,導致沒辦法工作跟出門

可能因為初期身體的太多不適,加上脹氣很嚴重
頻尿也非常誇張,半夜平均一小時要上一次廁所,晚上睡覺會起來五六次
所以我晚上真的都睡不好,甚至是睡不著

💡解決方式:無解!即使刻意減少晚上的喝水量,半夜還是會一直起來上廁所
雖然身體很累但頭腦很清醒,加上身體不舒服,實在很難睡得著
後來真的沒辦法,不管白天或下午,只能想睡的時候趕快睡,不然真的會累屎
然後我發現坐著比較好睡,所以我時常是這個姿勢入睡

(5)無時無刻有暈車/暈船感
我害喜狀況太多了,魯蛋就說:「那不然你可以躺在床上追劇啊!時間過得比較快!」
天啊!你們知道嗎?看似很簡單的事我竟然做不了了
因為我只要盯著螢幕的時間超過一小時,我就會有嚴重的暈車現象(頭暈想吐)

懷孕前,我就是暈車暈得很嚴重的人
懷孕後,我只要用電腦、看電視、用手機超過一小時,暈車感就會出現
怎麼形容呢?就是一種盯著螢幕看,螢幕一直跑,反而頭暈想吐的感覺
就跟坐車會暈車,就是看著外面一直在移動,所以會暈車一樣

最後,我只能躺著盯著天花板看
哈哈哈哈~你們說,這樣能不憂鬱嗎?能不跟狗說話嗎?
真的是超級無聊的好嗎?為何要這樣對我XD

💡解決方式:
用電腦會頭暈這件事讓我非常痛苦,我因此有三四個月沒辦法接新的工作,怕身體不適不能如期交稿
所以你們也有發現我幾乎沒接商業文了吧?團購的部分也都是團以前團過的,因為我真的無法體驗新產品啊!

若真的要寫文,我就是分段式的寫,寫一小時,去床上躺一躺,覺得不暈了,再去寫一個小時(追劇也是一樣)
所以啊~我在這段期間內寫的文章真的是跟命在搏鬥,一篇文章等於要花兩倍的時間,這時候是不是該來賓掌聲鼓勵鼓勵哈~
喔對了!減少直播也是因為這個原因,好幾次勉強自己打起精神直播,結束後痛苦一整個晚上(所以少直播你們真的要體諒我)

因為使用電腦、電視、手機都會讓我不舒服,但我實在閒不下來
所以我利用了這個時期,把時間投入在之前直播跟你們說的包包品牌上面

跟朋友見面開會都是坐著,加上實體的開會不會讓我有暈車感
沒想到隔行真的如隔山,搞了一年多,包包還沒產出,寶寶已經先來了
哈哈哈~希望我可以在寶寶出生前把包包搞定啊!我會隨時跟你們報告進度的~

(6)乳房脹痛、肌膚敏感
懷孕後乳房變大就開始有刺痛跟搔癢感,雖然洗完澡看鏡子會蠻得意的但真的超不舒服
即使買了一堆哺乳內衣,但只要後面是排扣式的,我穿起來就是覺得不舒服,有種被勒住不能呼吸的感覺
只要沒出門就不想穿內衣褲,出門就是穿我之前團購的無鋼圈內衣,然後穿大一號的感覺更舒服(懷孕前穿M,懷孕時穿L)

而且不知道為何,除了胸部脹不舒服以外,身體的肌膚也都變得很敏感
臉跟身體還因此脫皮的很嚴重,真的把我嚇壞

💡解決方式:在家就穿一件連身的洋裝睡衣,裡面就什麼都不穿,這樣才會感覺到比較舒適
外出無鋼圈內衣跟孕婦內褲,外出時間不要超過5小時,就覺得還不至於不舒服
身體的部分就天天都用保濕乳液擦全身(肚皮、後腰、屁股擦妊娠油跟霜),保養品也幾乎換了一套

(7)容易疲倦
這跟上面的失眠很像有矛盾對不對?
其實不是!我雖然睡不著,但我很累耶!
尤其做一點事情就累,走個路就喘
為了改善脹氣,每天晚上吃飽飯魯蛋都會帶我跟Happy去外面散步30分鐘
我真的要走很慢很慢那一種,不然就會超喘
非常明顯的感覺到自己的體力非常不好
有一天我們去淡水,因為天氣蠻熱的,我竟然才逛了十分鐘差點昏倒
結果馬上跑去便利商店休息了半小時才好一點
這時候真的會覺得自己是個廢人,怎麼連逛街都累成這樣,到底還能做什麼?

💡解決方式:無解!所以不太出門,初期真的幾乎都在家裡
包包開會的時候朋友都會來我家附近找我,超體諒我
如果有朋友約,我都是以很忙來迴避掉約會,因為我很怕一出去就暈倒哈哈哈根本林黛玉

(8)心理脆弱、愛哭
什麼都能哭!看電視哭都是小case
只要魯蛋做了什麼讓我覺得我自己很可憐的我就會哭

有一次超好笑
有一天晚上,魯蛋吃完飯在我面前喝紅酒,我突然爆哭的捶桌子
他當場慌了看著我說:「我做錯什麼了嗎?」
我整個爆哭著說:「為什麼你可以喝紅酒?為什麼你吃得下?為什麼你那麼爽?
為什麼我什麼都吃不下?為什麼我那麼可憐?」(嗚嗚嗚嗚~持續大哭)
魯蛋聽完傻眼說:「誒~你不能這樣吧!自己吃不下還不給人家吃喔?餓死我誰照顧你?」
哈哈哈哈~然後我就笑了!cow~你們說我是不是超有事?

沒辦法啊!當下我真的覺得我超可憐
懷孕又不是病,但為何我吃不下?我很餓耶!
對面的人吃得那麼爽,喝得那麼爽,心裡怎麼可能平衡啦!

💡解決方式:無解!
就是想哭的時候趕快轉個念,看到讓人想流淚的片,感覺鼻酸的時候就趕快去上廁所
覺得不爽的時候,趕快離開這個現場,盡量避免想哭的感覺,反正就是逃避哈哈哈哈

(9)與以前的生活不一樣了,情緒低落
其實本來十月份我生日的時候我們是要去紐約慶祝的
在今年的二月份就訂好的促銷票,還用信用卡紅利里程升等了商務艙,我非常期待這次的旅行

不過我把一切想像的太美好了,因為我身邊的朋友懷孕後幾乎都沒有害喜症狀
每個人都是正常生活、正常出國,沒有人因為懷孕而做了什麼太大改變
所以當我決定去做試管的時候,我算了算十月份已經滿三個月了,出國應該也沒什麼大問題吧!

結果事情當然沒我想得那麼簡單
雖然懷孕的期間內我沒有任何出血狀況,醫生也說寶寶的狀況非常好
我們問過醫生,醫生說:「只要你覺得ok,要出國絕對是沒問題的!」
但,我害喜啊!馬咧!你們看上面的八項都是讓我痛不欲生的狀況
只能說,害喜不是病,害起來要人命,重點害喜還沒藥醫

魯蛋考慮到我的身體狀況不舒服,擔心我去了那邊也是都窩在飯店裡不出門
就叫我取消這次的旅行,等之後寶寶出生再去就好了
誒~這一聽當然知道在敷衍我啊!
寶寶出生後最好那麼自由啦~我已經設定好至少兩年不能再飛歐美了耶!
但我自己也知道我的狀況,與其身體不舒服的硬要去玩,還不如不要去
所以就決定取消這次的旅行,也就放了雙娜鴿子了,本來我們兩個十月壽星打算去紐約慶生的!
然後你們知道我多誇張?我邊取消機票還邊哭(哈哈哈哈哈就說我無所不哭啊!真的很愛哭!)

總之取消機票以後的每一天我更憂鬱了
覺得自己哪裡都不能去,在家裡的時候就是盯著天花板發呆或跟Happy講話
跟我孕前那種想去哪裡就去哪裡,說走就走的自由自在生活已經天差地遠了

不過我憂鬱歸憂鬱,但我並不會去怪寶寶或怪任何人
因為懷孕是我期待已久的事,而且整體來說每一天我都覺得很幸福
只是偶爾會覺得跟以前的生活差得太遙遠而感覺到情緒低落
反正就是怪自己身體也太弱,幹嘛害喜啊!?

魯蛋也發現了
他就默默訂了寶寶滿三個月後才出發的東京幾票
說要帶我去東京慶生,然後一樣幫我升等了商務艙
他說:「雖然不能讓你去紐約,但去東京走走你的心情就會好了」
哈哈哈哈~沒錯!一聽到可以出國我整個就開心了!

不過去東京我們還真的沒做什麼,每天睡到自然醒然後去吃午餐
吃完午餐附近逛逛,覺得累了就找個咖啡廳休息(魯蛋喝咖啡,我喝水或牛奶)
休息夠了又到晚餐時間了,吃完晚餐就又回飯店了
整體來說可以活動的時間真的超級短,一天大概2-3小時吧!
但不知為何,在日本的每天我心情都超!級!好!而且也漸漸開始吃得下、睡得著了
難怪人家說「媽媽開心,寶寶才會開心」這一點都沒錯呢!

💡解決方式:害喜狀況越來越減輕的時後,可以出門可以跟姐妹聚會,自然就不憂鬱了(幹嘛學醫生講話)

 


 

未滿三個月不能說的有趣小插曲

1、ㄧ知道懷孕以後,我們只跟公婆還有爸媽說
因為還沒照到心跳,其實不只我們患得患失,連公婆也是超緊張
他們知道我要去照心跳的那一天還特地line問我們狀況如何?

但你們也知道王家瑋超紅,每次看診看到半夜都算正常
那天產檢剛好就是弄到晚上11點多,因為在診所沒注意到手機,所以沒看到公婆給我們的line

回到家12點多了才看到,魯蛋就打給我婆婆
我婆婆就說:「你們都沒讀line,我們以為是壞消息
你爸爸還說,待會小倩他們打來不要跟我說,我怕我會睡不著!」

哈哈哈~你們知道了他們多緊張了齁?
還好有照到心跳,不然應該全家都睡不著了吧!

P.S.因為Happy(黑皮)是哥哥,所以想也沒想就叫寶寶「白皮」
哈哈哈哈我覺得寶寶一定很傻眼!魯蛋說如果是女生一定要改,如果是男生就真的白皮喔!(好慘XD)

2、因為公婆比我們還緊張,所以說未滿三個月都還不要跟親朋好友說
那天我們中元節去姑姑的佛堂拜拜,我跟魯蛋就問說那這樣姑姑跟妹妹不就會知道了?
公婆就說:「不會啦!我們會不動聲色!」

拜拜的時候都很正常,順利過關!
直到要燒紙錢的時候,通常我們全家都會一起下樓去燒
正當大家起身的時候,公婆異口同聲的說:「小倩不要下去」(可能怕我樓梯爬上爬下太累)
哈哈哈哈哈~這時候不知情的姑姑跟妹妹有點傻眼

反正整個結束之後,剛好遇到大雨
魯蛋跟他妹先去開車,我跟公婆還有姑姑就在騎樓下等車(姑姑是送我們下來的)
這時候姑姑就問我:「小倩妳懷孕了嗎?」
我整個傻眼心裡想說「怎麼回答啊?公婆說要保密耶!」
這時候我公公突然很慌張的轉頭說:「沒有啦!不要亂說啦~」
哈哈哈哈~有夠牽強的回答!
反正事後想想真的超好笑的,保密被拆穿真的很慌張耶!

3、上面有寫我害喜的狀況,所以前三個月我都不太敢跟朋友出去,因為一出去就會被發現
七夕情人節的時候想去住飯店看煙火,只有我跟魯蛋如果不想吃或不想喝的話也不會怎樣
偏偏剛好那一天迷你馬也要去看煙火,所以跟我相約吃晚餐
當下我就想說慘了,一起吃飯的時候肯定被發現
還好當天他們因為塞車遲到叫我們先吃,所以吃不下的事沒被發現

後來會合以後,因為馬兒不太喝酒,就問魯蛋說要不要再多喝三杯?
這時候魯蛋轉頭用哀怨的眼神看著我,哈哈哈哈我快笑死
因為他連我的已經喝了六杯了(兩杯香檳、兩杯白酒、兩杯紅酒)

事後魯蛋說:「為了保守秘密我真的好飽
我今天吃了兩份套餐,喝了一堆酒」
哈哈哈哈哈~我變瘦的五公斤真的都跑到他身上了,所以他更勤勞的健身!

🙋不曉得有跟我差不多同期懷孕的姐妹嗎?
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Adrianne Lu 倩兒

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