【孕期紀錄】懷孕初期0-3個月(0W～12W) 九個讓人崩潰的害喜症狀及解決方法(心情及生理變化)及未滿三個月不能說的有趣小插曲
自從公告懷孕之後，收到各方的祝福，真的真的非常感謝大家😊 但其實我懷孕前三個月過得有點悲慘，因為完全沒想過原來害喜症狀會那麼大魔王！重點還無法解決！以下把我最崩潰的九個害喜症狀及能解決的方法記錄下來，希望跟我在同溫層的媽媽們覺得自己不孤單，撐過最不舒適的懷孕初期，相信之後就會一直走花路了！
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0W～12W懷孕前三個月害喜症狀及解決方法(心情及生理變化)
每個人害喜的狀況不一樣，也有人完全不會害喜，這跟你是自然懷孕或人工/試管懷孕都沒關係
主要是個人體質跟賀爾蒙的變化，哈～所以完全無解！
因為很痛苦的時候求助醫生，醫生都只能跟我說「這正常的！撐過去就好！」
我大概是5~6週開始出現害喜症狀，而且症狀蠻多的，整個人都超不對勁，還一度非常憂鬱
前三個月我可以說是身心靈都非常脆弱，除了身體的不適，剛好這段時間又被朋友背後捅了一刀，心理上很受傷
懷孕前體重52，懷孕兩個月時已經掉到47，直接少了5公斤，連臉都凹了，甚至覺得肚子還比以前小哈哈
我身邊有朋友也是做試管懷孕的，但她懷孕前三個月只有輕微的嗜睡跟食慾變好，超羨慕她的！
以下除了把我自己害喜的狀況寫上以外，順便也分享我自己改善的方式
我也是在網路上找了好多媽媽分享的方法一個一個去試
有的有改善、有的沒改善，寫出來是我自己覺得有改善的方法
但每個人狀況不同，我可以舒緩的方式你不見得適合，僅提供參考喔！
(1)胃脹氣
因為我孕前本來腸胃就不太好，人家脹氣是放屁，我漲氣是狂打嗝，而且是一連打好幾個且很大聲那種
每次打嗝魯蛋都會說：「家裡是有恐龍還是青蛙嗎？」
懷孕之後的脹氣根本是要了我的命，除了因為脹氣吃不下以外
只要吃什麼就打嗝什麼，你們懂打嗝出來的味道吧？
而且是全天候一直打嗝的這種狀況！cow～根本是把我逼到絕境
💡解決方式：每天晚上吃飽飯魯蛋都會帶我跟Happy去外面散步30分鐘，就會覺得沒那麼脹
覺得很脹的時候就喝氣泡水把嗝一次打出來，至少可以舒服個半小時
等又脹氣了，再喝一點，就是一個循環這樣
然後避免蔥蒜或口味重容易脹氣的食物，不然打出來的嗝真的超！級！噁！
(2)噁心乾嘔/沒有食慾
懷孕前我是個熱愛美食的人，懷孕這三個月，我幾乎聞到任何食物的味道都想吐
很多媽媽們都是直接吐出來，我偏偏不是，是那種想吐又吐不出來的乾嘔
哇咧！就是一種很不乾脆的感覺，還不如讓我吐一吐比較暢快
因為這個原因，懷孕前兩個月我就瘦了五公斤
大家千萬別羨慕，因為真的非常痛苦，也很擔心寶寶會被影響
還好醫生說前三個月寶寶會自帶便當，所以媽媽吃不下不會影響到寶寶
盡量維持愉快的心情，想吃就吃，不能吃也不要勉強
每次產檢都有注意寶寶發育有沒有在正常內？還好一切都很正常
後來去做頸部透明帶檢查的時候，寶寶竟然還比正常週數大了一週，因此還被醫生調整了預產期
所以真的要相信專業！前三個月媽媽吃不下真的不會影響寶寶，寶寶真的會自己長大的！
總之，吃不下這件事，造成我身心靈都很不舒服
因為我很餓啊！每天都很餓！餓了心情就不好，魯蛋就一直遭殃
有一天魯蛋還跟我說：「你跟寶寶都不喜歡我做的食物，我好傷心喔！」
誒！我真的不願意這樣，我真的覺得很想吐啊！哈哈哈哈哈～我無法安慰魯蛋
💡解決方式：想吐的時候喝點薑汁水，我自己是煮一大鍋然後放在水壺裡放冰箱
要喝的時候倒在杯子裡然後加點熱開水，溫溫的喝，慢慢的喝，可以減緩噁心感
然後我覺得蜂蜜水或直接吃麥蘆卡蜂蜜一湯匙也很有用，所以這三種我輪流用
不過只三種方式只是減少噁心感，食慾依然不會好，依然覺得沒胃口
雖然寶寶會長大，但我怕我自己餓壞啊～
所以除了醫院推薦補充的健康食品我都有吃以外，每天早上起床我都會空腹喝一包滴雞精
我真心覺得有喝有差(連出國都沒間斷過)，雖然都沒吃什麼固體食物，但還不至於需要去打營養針
然後因為很餓的時候也會很想吐，網路上是有人推薦吃蘇打餅乾
但一樣都要逼自己吃，我自己就選擇相較之下比較有營養的堅果吃個一小把(避開杏仁)
真的吃不下固體的時候就是喝流質的，像是雞湯或大骨頭湯～
但有時候實在太怕肉味，連湯都喝不下的時候
我就會喝有機冰糖銀耳，因為成分很天然，只有水、有機銀耳跟冰糖，吃起來比較放心
畢竟懷孕了，溫補的中藥材那些通通要避開比較好
吃這一罐還真的蠻止餓的，滿滿銀耳多醣體，還可以順便補充膠原蛋白XD
(3)對味道敏感
懷孕前我本來就對味道很敏感，尤其是香味
之前跟你們說過我無法用有香味的東西，天然的香味跟精油我可以接受
結果懷孕後變本加厲，我都懷疑我是狗上身
只要聞到不喜歡的味道或香味都讓我不舒服
有時候是頭暈、有時候是想吐，完全沒辦法在當下的環境下待超過一分鐘(真的會奪門而出那種)
我還因此把所有我自己要使用的盥洗用品跟保養品都換成無味(孕期用的保養品)
因為初期很不穩定，每天跟Happy躺在床上安胎的時候
我都會默默跟Happy說：「你當狗真的好慘，別人聞不到的味道你都聞得到，媽媽現在知道了！希望你下輩子不要再當狗了」
然後Happy都會超莫名其妙地看著我，想說這人有事嗎？
哈哈哈哈～到底多憂鬱會跟Happy說這種話啊？我現在想起來都快笑屎～
💡解決方式：暫時把原本放在書房跟客廳各一台空氣清淨機搬到房間
所以我在房間放了3台空氣清淨機，你們沒看錯是三台！三台！三台！
每一台空氣清淨機都是可以使用8-9坪的空間，然後我們房間才五坪，我就放了三台，超有事！
不過有放有差，放了三台空氣真的超級清新，跟住在森林一樣 (誇張囉這位太太)
只要魯蛋煮飯我就會關上房門，也不會覺得空氣不好或悶，煮菜的味道也不會進來
(4)頻尿、失眠
很多人懷孕初期都會嗜睡，但我完全沒有，反而是失眠
所以我白天都昏昏欲睡，導致沒辦法工作跟出門
可能因為初期身體的太多不適，加上脹氣很嚴重
頻尿也非常誇張，半夜平均一小時要上一次廁所，晚上睡覺會起來五六次
所以我晚上真的都睡不好，甚至是睡不著
💡解決方式：無解！即使刻意減少晚上的喝水量，半夜還是會一直起來上廁所
雖然身體很累但頭腦很清醒，加上身體不舒服，實在很難睡得著
後來真的沒辦法，不管白天或下午，只能想睡的時候趕快睡，不然真的會累屎
然後我發現坐著比較好睡，所以我時常是這個姿勢入睡
(5)無時無刻有暈車/暈船感
我害喜狀況太多了，魯蛋就說：「那不然你可以躺在床上追劇啊！時間過得比較快！」
天啊！你們知道嗎？看似很簡單的事我竟然做不了了
因為我只要盯著螢幕的時間超過一小時，我就會有嚴重的暈車現象(頭暈想吐)
懷孕前，我就是暈車暈得很嚴重的人
懷孕後，我只要用電腦、看電視、用手機超過一小時，暈車感就會出現
怎麼形容呢？就是一種盯著螢幕看，螢幕一直跑，反而頭暈想吐的感覺
就跟坐車會暈車，就是看著外面一直在移動，所以會暈車一樣
最後，我只能躺著盯著天花板看
哈哈哈哈～你們說，這樣能不憂鬱嗎？能不跟狗說話嗎？
真的是超級無聊的好嗎？為何要這樣對我XD
💡解決方式：
用電腦會頭暈這件事讓我非常痛苦，我因此有三四個月沒辦法接新的工作，怕身體不適不能如期交稿
所以你們也有發現我幾乎沒接商業文了吧？團購的部分也都是團以前團過的，因為我真的無法體驗新產品啊！
若真的要寫文，我就是分段式的寫，寫一小時，去床上躺一躺，覺得不暈了，再去寫一個小時(追劇也是一樣)
所以啊～我在這段期間內寫的文章真的是跟命在搏鬥，一篇文章等於要花兩倍的時間，這時候是不是該來賓掌聲鼓勵鼓勵哈～
喔對了！減少直播也是因為這個原因，好幾次勉強自己打起精神直播，結束後痛苦一整個晚上(所以少直播你們真的要體諒我)
(6)乳房脹痛、肌膚敏感
懷孕後乳房變大就開始有刺痛跟搔癢感，雖然洗完澡看鏡子會蠻得意的，但真的超不舒服
即使買了一堆哺乳內衣，但只要後面是排扣式的，我穿起來就是覺得不舒服，有種被勒住不能呼吸的感覺
只要沒出門就不想穿內衣褲，出門就是穿我團購的無鋼圈內衣，然後穿大一號的感覺更舒服(懷孕前穿M，懷孕時穿L)
而且不知道為何，除了胸部脹不舒服以外，身體的肌膚也都變得很敏感
臉跟身體還因此脫皮的很嚴重，真的把我嚇壞
💡解決方式：在家就穿一件連身的洋裝睡衣，裡面就什麼都不穿，這樣才會感覺到比較舒適
外出無鋼圈內衣跟孕婦內褲，外出時間不要超過5小時，就覺得還不至於不舒服
身體的部分就天天都用保濕乳液擦全身(肚皮、後腰、屁股擦妊娠油跟霜)，保養品也幾乎換了一套
(7)容易疲倦
這跟上面的失眠很像有矛盾對不對？
其實不是！我雖然睡不著，但我很累耶！
尤其做一點事情就累，走個路就喘
為了改善脹氣，每天晚上吃飽飯魯蛋都會帶我跟Happy去外面散步30分鐘
我真的要走很慢很慢那一種，不然就會超喘
非常明顯的感覺到自己的體力非常不好
有一天我們去淡水，因為天氣蠻熱的，我竟然才逛了十分鐘差點昏倒
結果馬上跑去便利商店休息了半小時才好一點
這時候真的會覺得自己是個廢人，怎麼連逛街都累成這樣，到底還能做什麼？
💡解決方式：無解！所以不太出門，初期真的幾乎都在家裡
如果有朋友約，我都是以很忙來迴避掉約會，因為我很怕一出去就暈倒哈哈哈根本林黛玉
(8)心理脆弱、愛哭
什麼都能哭！看電視哭都是小case
只要魯蛋做了什麼讓我覺得我自己很可憐的我就會哭
有一次超好笑
有一天晚上，魯蛋吃完飯在我面前喝紅酒，我突然爆哭的捶桌子
他當場慌了看著我說：「我做錯什麼了嗎？」
我整個爆哭著說：「為什麼你可以喝紅酒？為什麼你吃得下？為什麼你那麼爽？
為什麼我什麼都吃不下？為什麼我那麼可憐？」(嗚嗚嗚嗚～持續大哭)
魯蛋聽完傻眼說：「誒～你不能這樣吧！自己吃不下還不給人家吃喔？餓死我誰照顧你？」
哈哈哈哈～然後我就笑了！cow～你們說我是不是超有事？
沒辦法啊！當下我真的覺得我超可憐
懷孕又不是病，但為何我吃不下？我很餓耶！
對面的人吃得那麼爽，喝得那麼爽，心裡怎麼可能平衡啦！
💡解決方式：無解！
就是想哭的時候趕快轉個念，看到讓人想流淚的片，感覺鼻酸的時候就趕快去上廁所
覺得不爽的時候，趕快離開這個現場，盡量避免想哭的感覺，反正就是逃避哈哈哈哈
(9)與以前的生活不一樣了，情緒低落
其實本來十月份我生日的時候我們是要去紐約慶祝的
在今年的二月份就訂好的促銷票，還用信用卡紅利里程升等了商務艙，我非常期待這次的旅行
不過我把一切想像的太美好了，因為我身邊的朋友懷孕後幾乎都沒有害喜症狀
每個人都是正常生活、正常出國，沒有人因為懷孕而做了什麼太大改變
所以當我決定去做試管的時候，我算了算十月份已經滿三個月了，出國應該也沒什麼大問題吧！
結果事情當然沒我想得那麼簡單
雖然懷孕的期間內我沒有任何出血狀況，醫生也說寶寶的狀況非常好
我們問過醫生，醫生說：「只要你覺得ok，要出國絕對是沒問題的！」
但，我害喜啊！馬咧！你們看上面的八項都是讓我痛不欲生的狀況
只能說，害喜不是病，害起來要人命，重點害喜還沒藥醫
魯蛋考慮到我的身體狀況不舒服，擔心我去了那邊也是都窩在飯店裡不出門
就叫我取消這次的旅行，等之後寶寶出生再去就好了
誒～這一聽當然知道在敷衍我啊！
寶寶出生後最好那麼自由啦～我已經設定好至少兩年不能再飛歐美了耶！
但我自己也知道我的狀況，與其身體不舒服的硬要去玩，還不如不要去
所以就決定取消這次的旅行，也就放了雙娜鴿子了，本來我們兩個十月壽星打算去紐約慶生的！
然後你們知道我多誇張？我邊取消機票還邊哭(哈哈哈哈哈就說我無所不哭啊！真的很愛哭！)
總之取消機票以後的每一天我更憂鬱了
覺得自己哪裡都不能去，在家裡的時候就是盯著天花板發呆或跟Happy講話
跟我孕前那種想去哪裡就去哪裡，說走就走的自由自在生活已經天差地遠了
不過我憂鬱歸憂鬱，但我並不會去怪寶寶或怪任何人
因為懷孕是我期待已久的事，而且整體來說每一天我都覺得很幸福
只是偶爾會覺得跟以前的生活差得太遙遠而感覺到情緒低落
反正就是怪自己身體也太弱，幹嘛害喜啊！？
魯蛋也發現了
他就默默訂了寶寶滿三個月後才出發的東京幾票
說要帶我去東京慶生，然後一樣幫我升等了商務艙
他說：「雖然不能讓你去紐約，但去東京走走你的心情就會好了」
哈哈哈哈～沒錯！一聽到可以出國我整個就開心了！
不過去東京我們還真的沒做什麼，每天睡到自然醒然後去吃午餐
吃完午餐附近逛逛，覺得累了就找個咖啡廳休息(魯蛋喝咖啡，我喝水或牛奶)
休息夠了又到晚餐時間了，吃完晚餐就又回飯店了
整體來說可以活動的時間真的超級短，一天大概2-3小時吧！
但不知為何，在日本的每天我心情都超！級！好！而且也漸漸開始吃得下、睡得著了
難怪人家說「媽媽開心，寶寶才會開心」這一點都沒錯呢！
💡解決方式：害喜狀況越來越減輕的時後，可以出門可以跟姐妹聚會，自然就不憂鬱了(幹嘛學醫生講話)
未滿三個月不能說的有趣小插曲
1、ㄧ知道懷孕以後，我們只跟公婆還有爸媽說
因為還沒照到心跳，其實不只我們患得患失，連公婆也是超緊張
他們知道我要去照心跳的那一天還特地line問我們狀況如何？
但你們也知道王家瑋超紅，每次看診看到半夜都算正常
那天產檢剛好就是弄到晚上11點多，因為在診所沒注意到手機，所以沒看到公婆給我們的line
回到家12點多了才看到，魯蛋就打給我婆婆
我婆婆就說：「你們都沒讀line，我們以為是壞消息
你爸爸還說，待會小倩他們打來不要跟我說，我怕我會睡不著！」
哈哈哈～你們知道了他們多緊張了齁？
還好有照到心跳，不然應該全家都睡不著了吧！
P.S.因為Happy(黑皮)是哥哥，所以想也沒想就叫寶寶「白皮」
哈哈哈哈我覺得寶寶一定很傻眼！魯蛋說如果是女生一定要改，如果是男生就真的白皮喔！(好慘XD)
2、因為公婆比我們還緊張，所以說未滿三個月都還不要跟親朋好友說
那天我們中元節去姑姑的佛堂拜拜，我跟魯蛋就問說那這樣姑姑跟妹妹不就會知道了？
公婆就說：「不會啦！我們會不動聲色！」
拜拜的時候都很正常，順利過關！
直到要燒紙錢的時候，通常我們全家都會一起下樓去燒
正當大家起身的時候，公婆異口同聲的說：「小倩不要下去」(可能怕我樓梯爬上爬下太累)
哈哈哈哈哈～這時候不知情的姑姑跟妹妹有點傻眼
反正整個結束之後，剛好遇到大雨
魯蛋跟他妹先去開車，我跟公婆還有姑姑就在騎樓下等車(姑姑是送我們下來的)
這時候姑姑就問我：「小倩妳懷孕了嗎？」
我整個傻眼心裡想說「怎麼回答啊？公婆說要保密耶！」
這時候我公公突然很慌張的轉頭說：「沒有啦！不要亂說啦～」
哈哈哈哈～有夠牽強的回答！
反正事後想想真的超好笑的，保密被拆穿真的很慌張耶！
3、上面有寫我害喜的狀況，所以前三個月我都不太敢跟朋友出去，因為一出去就會被發現
七夕情人節的時候想去住飯店看煙火，只有我跟魯蛋如果不想吃或不想喝的話也不會怎樣
偏偏剛好那一天迷你馬也要去看煙火，所以跟我相約吃晚餐
當下我就想說慘了，一起吃飯的時候肯定被發現
還好當天他們因為塞車遲到叫我們先吃，所以吃不下的事沒被發現
後來會合以後，因為馬兒不太喝酒，就問魯蛋說要不要再多喝三杯？
這時候魯蛋轉頭用哀怨的眼神看著我，哈哈哈哈我快笑死
因為他連我的已經喝了六杯了(兩杯香檳、兩杯白酒、兩杯紅酒)
事後魯蛋說：「為了保守秘密我真的好飽
我今天吃了兩份套餐，喝了一堆酒」
哈哈哈哈哈～我變瘦的五公斤真的都跑到他身上了，所以他更勤勞的健身！
以上分享，如果有什麼問題再問我囉！
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